ปวดหลัง ใครต่อใครที่กำลังเผชิญเข้ากับอาการปวดหลัง ไม่ว่าจากต้นเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ซึ้งถึงความทรมานพร้อมกับความรำคาญเป็นอันดี ดังนั้นแล้วอย่าเลินเล่อโดยเด็ดขาดค่ะ เนื่องด้วยอาการเจ็บปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเปลี่ยนไปเป็นปัญหาใหญ่ได้ท้ายสุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังไม่ควรเล่น หมายถึง โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันไปเล่นกีฬาว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ เลี่ยงการยกสิ่งของหนัก แต่หากไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่เหมาะสม โดยการย่อเข่าหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เนื่องด้วยจะเป็นเหตุให้โครงสร้างของร่างกายเสื่อมได้ในที่สุด http://www.drcareclinic.com
ม.ค.
27